피를 맑게 하는 음식에 대해 알아보았습니다.
피가 탁하면 질병 위험이 높아지기 때문에 피를 맑게 해주는 음식을 살펴보려고 합니다.
피가 맑아야 건강하다는 것은 누구나 아시지요.
피가 맑지못하고 탁하면 혈관에 장애가 생겨서 동맥경화나 고지혈증과 같은 질병에 대한 위험도 높아지게 됩니다. 동맥경화는 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 달라붙어 생기게 되는데요.
피가 맑지못하고 탁하면 혈관에 장애가 생겨서 동맥경화나 고지혈증과 같은 질병에 대한 위험도 높아지게 됩니다. 동맥경화는 나쁜 콜레스테롤이 혈관벽에 달라붙어 생기게 되는데요.
평소에 피를 맑게 하는 음식을 자주 드신다면 이런 순환기질병들이 많이 예방된다고 해요. 피를 맑게 해주는 음식은 식균작용으로 간염, 감기, 폐결핵 등등의 세균, 바이러스 성 질환도 쉽게 이겨낼 수 있게 하구요.
피를 맑게 하는 음식 첫번째는 미역입니다.
미역이 피를 맑게 한다는 것을 우리나라 분들은 많이 알고 계시지요. 그래서 산후용으로도 많이 드시구요. 미역의 끈끈한 점액물질인 알긴산 성분이 피를 맑게 해주는 음식으로 성인병 예방에 아주 좋답니다.
피를 맑게 하는 음식 두번째는 예로부터 많이 알려져있는 쑥 입니다.
독특한 향의 쑥은 단백질, 당질, 지방, 칼슘, 철분, 인 비타민B1, A, B2, C 등이 골고루 들어있어서 피를 맑게 해주는 음식임은 물론이고 소화흡수에도 좋고 혈압조절에도 효과가 좋습니다.
쑥은 어린잎으로 쑥버무리, 쑥떡, 쑥국으로 요리하여 식용으로 드셔도 좋구요. 하루 정도 물에 담가두셔야 독한 기운이 빠져나가 향이 좋습니다.
피를 맑게 하는 음식에 마늘과 양파가 빠지면 무척 섭섭할 거에요.
롤리페놀, 플라보노이드 성분이 혈관내벽에 쌓이는 혈전을 방어하고 혈관을 강화시켜줍니다.
특히 양파의 ‘페쿠친’은 우리 몸에 무척이나 유익하고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜줍니다. 그
래서 나쁜 콜레스테롤이 많은 돼지고기 요리에 양파를 많이 곁들이지요.
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마지막으로 피를 맑게 해주는 음식, 목이버섯, 시금치, 다시마와 같은 해조류도 피를 맑게 하는 음식입니다.
우리 모두 혈관관리 잘해서 깨끗하고 아름다운 피를 자랑해봅시다!
우리 모두 혈관관리 잘해서 깨끗하고 아름다운 피를 자랑해봅시다!