담배가 몸에 해롭다는 것은 누구나 알 것입니다. 그래서 많은 흡연자들은 새해 1순위 목표를 금연으로 정하기도 합니다. 더구나 담배 값은 얼마나 비싼지…이렇게 몸에도 해롭고 경제적으로 부담이 되는 담배를 왜 끊지 못하는 걸까요? 오늘은 금연성공을 위해 왜 금연에 실패하는지 그 이유를 바탕으로 담배끊는방법에 대해서 알아보겠습니다. 금연 실패 이유 첫번째는 동기 부족입니다. 막연하게 ‘담배가 안 좋으니까 피우지 말아야지’, … Read more
허리디스크에 좋은 운동 및 허리디스크에 좋은 운동 종류 정보입니다. 아무래도 허리 통증으로 재활운동을 하여야 하는데요. 허리재활운동 그 자체와 허리디스크를 나아지게 할 운동으로 수영, 걷기운동 자전거 타기, 요가 등등이 있는데요. 어떻게 운동하여야 하는지 바르게 알고 운동해야 하십니다. 먼저, 허리디스크 초기증상이 궁금하신 분들은 아래글에서 확인하시면 되시구요. [허리디스크에 좋은 운동 보기] 허리 재활운동, 자전거, 요가, 수영, 걷기 바르게 … Read more
이름도 독특한 오크라 효능과 오크라 먹는 방법을 조사해 보았어요. 오크라 자료그림을 보시면 아시겠지만 그렇게 안생겼는데 끈적끈적한 끈기가 있는 물질이에요. 예를 든다면 연근처럼요. ‘오크라’는 7월부터 9월 정도에 나오구요. 서두에 말씀드린 연근과 같은 끈기는 식이섬유 펙틴과 뮤신(다당류)성분이 들어있기때문이에요. 이름도 독특하지만 생긴것도 독특해서 저는 마음에 더 드는 이 ‘오크라’에는 비타민A, 비타민B, 비타민C와 칼슘, 미네랄을 함유하고 있습니다. 오크라 효능은 … Read more