아미노산 효능에 대해 조사해보았습니다. 헬스장에 다니시는 분들께서는 아미노산에 대해 많은 지식이 있으시더군요. 아미노산은 근육량을 키우는데 관심이 있는 분들께서는 이미 많이 들어보신 내용일 거에요. 근육 운동을 심하게 한 다음에 피로가 급작스럽게 급격히 다가오는 분들에게 아미노산은 최고로 효과가 좋지요. 저는 근육운동도 하지않는데 일상생활만 해도 급격히 피로가 다가오는군요.    대표적인 아미노산 효능은 피로회복에 대한 효과가 좋습니다. BCAA 분자사슬 … Read more

담배가 몸에 해롭다는 것은 누구나 알 것입니다. 그래서 많은 흡연자들은 새해 1순위 목표를 금연으로 정하기도 합니다. 더구나 담배 값은 얼마나 비싼지…이렇게 몸에도 해롭고 경제적으로 부담이 되는 담배를 왜 끊지 못하는 걸까요? 오늘은 금연성공을 위해 왜 금연에 실패하는지 그 이유를 바탕으로 담배끊는방법에 대해서 알아보겠습니다. 금연 실패 이유 첫번째는 동기 부족입니다. 막연하게 ‘담배가 안 좋으니까 피우지 말아야지’, … Read more

허리디스크에 좋은 운동 및 허리디스크에 좋은 운동 종류 정보입니다. 아무래도 허리 통증으로 재활운동을 하여야 하는데요. 허리재활운동 그 자체와 허리디스크를 나아지게 할 운동으로 수영, 걷기운동 자전거 타기, 요가 등등이 있는데요. 어떻게 운동하여야 하는지 바르게 알고 운동해야 하십니다. 먼저, 허리디스크 초기증상이 궁금하신 분들은 아래글에서 확인하시면 되시구요.   [허리디스크에 좋은 운동 보기] 허리 재활운동, 자전거, 요가, 수영, 걷기 바르게 … Read more